Sustancia química designada

• Ciertos alimentos, como nueces, granos, frijoles y verduras de hoja verde.
• Algunas fuentes de agua potable.
• Los metales de aleación, como el acero.
• Algunas varillas para soldar.
• Ciertas sustancias químicas utilizadas para la agricultura o para eliminar hongos.

• Se necesita algo de manganeso para realizar muchos procesos importantes en el organismo, como el desarrollo de los huesos y la cicatrización de heridas.

Demasiado manganeso:

• Podría estar asociado a problemas de comportamiento y aprendizaje en los niños.
• Puede dañar la memoria, el razonamiento, el estado de ánimo y el equilibrio en las personas adultas.

• Llevar una dieta balanceada, con niveles suficientes de hierro, lo cual puede ayudarle a mantener un nivel saludable de manganeso.
• Si usted realiza trabajos de soldadura, trabaja con metales o con otras formas de manganeso:
  • Asegúrese de que su área de trabajo esté bien ventilada y utilice el equipo de protección correcto.
  • Siga otras prácticas seguras de trabajo, como lavarse las manos con frecuencia, mantener el polvo producto de su trabajo fuera de casa y lavar la ropa de trabajo por separado.
  • Mantenga a los niños alejados del humo de la soldadura y de otros tipos de vapor y polvos de metales.

• Algunos alimentos como:
  • Algunas carnes y mariscos, ya que algunos PFASs presentes en el ambiente se pueden acumular en los animales, el pescado y los mariscos.
  • Algunas verduras que son regadas con agua que contiene PFASs.
  • Alimentos en algunos empaques antigrasa, incluidos ciertos envoltorios de comida rápida, bolsas de palomitas de maíz para microondas, cajas para llevar la comida y contenedores de cartón para alimentos congelados.
• Algunos productos textiles, como alfombras resistentes a las manchas, telas resistentes al agua para exterior y cuero.
• Ciertos aerosoles repelentes a las manchas y al agua; selladores para granito y otros revestimientos o cubiertas de piedra natural; productos de limpieza, lubricantes, abrillantadores y ceras.
• Algunos productos de cuidado personal, como cremas para la piel, maquillaje de ojos e hilo dental.
• Algunos utensilios de cocina antiadherentes.
• Fuentes de agua potable afectadas por la liberación de PFASs en el medio ambiente.

Algunos PFASs:

• Podrían causar daños en el feto y el niño; incluso pueden afectar su crecimiento y desarrollo.
• Podrían afectar el sistema inmunológico y la función del hígado.
• Podrían aumentar el riesgo de enfermedades de la tiroides.
• Podrían interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podrían aumentar el riesgo de desarrollar cáncer.

• Incluya bastante variedad en su dieta y la dieta de sus niños. Limite la frecuencia con la que come alimentos que vienen en envoltorios y contenedores antigrasa.
• Evite los productos etiquetados como resistentes a las manchas o al agua, como alfombras, muebles o ropa.
• Revise las etiquetas de los productos para el hogar y de cuidado personal, y evite los que contienen componentes con “flúor”. Póngase en contacto con el fabricante si no puede encontrar los componentes en la etiqueta.
• Si decide usar aerosoles protectores, selladores, abrillantadores, ceras o productos similares, asegúrese de tener suficiente ventilación y siga otras medidas de seguridad.
• Dado que los PFASs pueden desprenderse de los productos y acumularse en el polvo:
  • Lávese las manos y láveselas a sus hijos con frecuencia, en especial, antes de preparar o comer alimentos.
  • Limpie los pisos con frecuencia, utilizando un trapeador mojado o una aspiradora con filtros de aire de alta eficiencia (High‐Efficiency Particulate Air, HEPA), si es posible, y use un paño húmedo para limpiar el polvo.

• Los vehículos que usan diésel, como camiones semitráiler, camiones livianos, algunos autobuses y vehículos de pasajeros.
• Los trenes, para el transporte de cargas y pasajeros, que funcionan con diésel, además de cruceros y buques cargueros.
• Los equipos de maquinaria pesada, como excavadoras y tractores usados para la construcción, la agricultura, el paisajismo, la minería e industrias similares.
• Los generadores que funcionan con diésel.

Humo diésel:

• Puede empeorar el asma y contribuir a otras enfermedades respiratorias, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
• Puede causar daño en los pulmones y disminuir la resistencia a infecciones respiratorias.
• Puede empeorar las reacciones alérgicas al polvo, el polen y otros alérgenos.
• Puede empeorar las afecciones cardiacas existentes.
• Puede aumentar el riesgo de cáncer.

• Cuando camine, use bicicleta o realice ejercicio al aire libre, elija, cuando sea posible, áreas que estén lejos de las carreteras o calles secundarias con menos tráfico. Evite las autopistas con mucho tráfico y los caminos cercanos a las vías del tren.
• Cuando haya mucho tráfico, mantenga cerradas las ventanas del automóvil y ponga el aire acondicionado en "recircular" (busque este símbolo o consulte el manual: ).
• Siempre que encienda y use motores diésel, asegúrese de hacerlo en áreas bien ventiladas.
• Si tiene un camión o automóvil que use diésel, no deje encendido el vehículo dentro de garajes, especialmente si el garaje es parte de la casa.
• Si tiene un generador de energía diésel de respaldo o portátil, póngalo lejos de su casa, para asegurarse que el humo no ingrese por las ventanas o puertas cuando estén abiertas.
• Si es posible, utilice un filtro de alto rendimiento en el sistema de calefacción y enfriamiento de la casa.
• Considere la posibilidad de comprar un filtro de aire (o “purificador de aire”) portátil, que pueda extraer las pequeñas partículas del aire de su casa (vea a continuación).
• Dado que las sustancias químicas del humo diésel se pueden acumular en el polvo:
  • Lávese las manos y láveselas a sus hijos con frecuencia, en especial, antes de preparar o ingerir alimentos.
  • Limpie sus pisos con frecuencia, utilizando un trapeador mojado o una aspiradora con filtros de aire de alta eficiencia (High‐Efficiency Particulate Air, HEPA), si ser posible, y use un paño húmedo para limpiar el polvo.
• Si observa las siguientes situaciones con camiones de diésel en California, dé aviso:
  • Camiones encendidos en lugares donde haya carteles de “no dejar vehículos encendidos”, o que estén en marcha durante más de cinco minutos.
  • Camiones que no circulen por las rutas designadas para esos vehículos.

Llame al 1-800-363-7664 o llene el formulario que encontrará en el siguiente enlace: www.arb.ca.gov/enf/complaints/icv.htm.

• El plástico de policarbonato rígido en una variedad de artículos, como:
  • Algunos artículos de cocina, como platos, tazas y botellas de almacenamiento.
  • Lentes de anteojos y pantallas para teléfonos celulares y computadoras portátiles.
  • Equipos de seguridad, como cascos y visores de protección.
  • Piezas para automóviles, accesorios para iluminación y dispositivos médicos.
• Algunos recubrimientos protectores dentro de las latas de alimentos; en electrodomésticos; dentro de tuberías metálicas de agua potable; y en pisos laminados y concreto.
• Alguna ropa, incluyendo calcetines de bebé, mantas y mamelucos.
• Algunos selladores dentales.
• Algunos recibos impresos en papel liso y brillante, como los de las cajas registradoras o las gasolineras.
• Materiales de construcción, como selladores, adhesivos y lechada.

El BPA:

• Podría dañar el sistema reproductivo femenino.
• Podría interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podría afectar al feto y a los bebés, incluyendo posibles cambios en el desarrollo y en el comportamiento.
• Pudiera aumentar el riesgo de cáncer.

• Coma más alimentos frescos y menos alimentos enlatados.
• Use recipientes de vidrio o acero inoxidable para guardar alimentos y bebidas.
• Pida un recibo electrónico, o ninguno, si es posible. Si trabaja como cajero o manipula recibos con frecuencia por otros motivos, use guantes de nitrilo.
• Ya que el BPA puede salir de los productos y acumularse en el polvo:
  • Lávese las manos y las de sus hijos con frecuencia, especialmente antes de preparar o comer alimentos.
  • Limpie los pisos regularmente con un trapeador húmedo o una aspiradora con filtro HEPA si es posible, y use un paño húmedo para quitar el polvo.

• Productos para el consumidor, incluidos:
  • Artículos para el hogar, como tablas de cocina para cortar, utensilios para servir, contenedores de almacenamiento, humidificadores y aspiradoras.
  • Artículos para el hogar, como fundas de colchones y almohadas, cortinas de baño y alfombras.
  • Juguetes para niños y artículos deportivos, como equipos para entrenamiento, parques de juego, campamentos y actividades náuticas.
• Algunos productos de cuidado personal, incluyendo algunas pastas de dientes y cosméticos como el rubor y la sombra de ojos, así como peines, cepillos y maquinillas de afeitar.
• Materiales de construcción, como algunas encimeras, selladores/masillas, concreto, azulejos, pisos y accesorios de baño.

El triclosán:

• Podría interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podría afectar la capacidad de los antibióticos de combatir infecciones. Esto es porque el uso excesivo del triclosán puede causar cambios en las bacterias que las hacen más difíciles de matar.

• Evite productos de cuidado personal que contengan triclosán en su lista de ingredientes, a menos que tenga una razón médica para usarlos. Por ejemplo, la pasta dental con triclosán podría ayudar a prevenir la gingivitis (inflamación de las encías).
• Evite los productos etiquetados como «antibacterial» o «antimicrobianos».
• Para artículos del hogar y otros productos para el consumidor, busque materiales sin tratar, que podrían incluir madera, vidrio, acero inoxidable y tejidos naturales como la lana. Si no sabe si un producto ha sido tratado con triclosán u otros antibacterianos, póngase en contacto con el fabricante.

• Los productos hechos de plásticos de vinilo flexible, a veces llamados “PVC” o marcados con el símbolo de reciclaje “3”, incluyendo:
  • Las cortinas para regadera, los pisos, y las protecciones en alambres y cables.
  • Las loncheras para la escuela, las carpetas, las mochilas, la arcilla para modelar, y algunos juguetes de plástico blando y juguetes inflables.
  • Algunos embalajes de plástico para alimentos y algunos recipientes de plástico.
  • La tubería y los guantes usados en el procesamiento de alimentos y en el cuidado médico.
• Las fragancias de algunas velas, purificadores de aire, y productos para el cuidado personal como las lociones, los perfumes, los productos para el cabello, y los desodorantes.
• Algunos barnices de uñas, pinturas, barnices para pisos, masilla, y adhesivos.
• Algunos medicamentos y suplementos dietéticos.

Algunos ftalatos:

• Pueden interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Pueden afectar el desarrollo del feto, de los infantes y de los niños.
• Pueden disminuir la fertilidad.
• Podrían contribuir a las alergias y al asma.

• Seleccione las alternativas que no sean de plástico cuando sea posible. De lo contrario, evite los plásticos de vinilo flexible, a veces llamados “PVC” o marcados con un “3”.
• Coma más alimentos frescos y menos alimentos procesados y empaquetados.
• Seleccione los productos que no dicen “aroma” en la etiqueta de ingredientes.
• Lávese las manos con frecuencia, especialmente antes de comer o preparar los alimentos,  limpie sus pisos regularmente, y use un trapo húmedo para quitar el polvo de la casa, ya que los ftalatos salen de productos y se acumulan en el polvo.

• Algunos alimentos, incluidos:
  • Algunos pescados grasos, como el salmón y las sardinas enlatadas. (Los pescados grasos siguen siendo buenos para comer. Son una excelente fuente de grasas saludables [como los ácidos grasos «omega-3»] y proteínas).
  • Algunas carnes, como la carne molida con alto contenido de grasa.
  • Algunos productos lácteos, como la leche.
  • Algunos huevos.
• Algunos productos y materiales de construcción hechos antes de 1980, como:
  • El sellador o la masilla en edificios antiguos, incluyendo escuelas.
  • Algunas lámparas fluorescentes antiguas.
  • Algunas pinturas, acabados para pisos de madera, plásticos y espuma o aislamiento de fibra de vidrio.
• Ciertos pigmentos y colorantes usados en pinturas, productos de papel, plásticos y otros artículos.

Los PCB:

• Pueden dañar al feto en desarrollo y a los bebés, lo que puede incluir efectos en el crecimiento y el aprendizaje.
• Pueden interferir con las hormonas naturales del cuerpo y afectar al sistema inmunológico.
• Podrían reducir la fertilidad.
• Pueden aumentar el riesgo de cáncer.

• Incluya mucha variedad en su dieta.
• Recorte la piel del pescado y la grasa de la carne, y cocine estos alimentos sobre una rejilla para permitir que se drene
  la grasa.
• Ya que los PCB pueden estar en el polvo:
  • Lávese las manos y las de sus hijos con frecuencia, especialmente antes de preparar o comer alimentos.
  • Limpie los pisos regularmente con un trapeador húmedo o una aspiradora con filtro HEPA si es posible, y use un paño húmedo para quitar el polvo.

• La espuma de poliuretano en muebles, almohadas, asientos de vehículos de motor y productos para bebés como las almohadillas para cambiadores que se fabricaron antes de 2006.
• Algunas cubiertas de plástico duro para artículos electrónicos como las de televisores y computadoras, y algunos alambres y cables eléctricos fabricados antes de 2013.
• Algunas telas de respaldo (o forro) usadas en tapicería y cortinas fabricados antes de 2013.
• Relleno debajo de la alfombra hecho con espuma de poliuretano reciclada.
• Algunos artículos fabricados con plástico negro reciclado, incluidos ciertos juguetes para niños, pinzas para el cabello y utensilios de cocina.
• El polvo en hogares, oficinas y automóviles que contienen productos hechos con PBDE.
• Algunos alimentos, incluidos pescados grasos, algunos mariscos, carnes y aves ricas en grasa, y yemas de huevo.

Los PBDE:

• Podrían interferir con las hormonas naturales del cuerpo.
• Podrían dañar al feto en desarrollo y a los bebés, posiblemente afectando el aprendizaje y el comportamiento en el futuro.
• Podrían reducir la fertilidad.
• Podrían aumentar el riesgo de cáncer.

• Ya que los PBDE pueden salir de los productos y acumularse en el polvo:
  • Lávese las manos y las de sus hijos con frecuencia, especialmente antes de preparar o comer alimentos.
  • Limpie los pisos regularmente con un trapeador húmedo o una aspiradora con filtro HEPA si es posible, y use un paño húmedo para quitar el polvo.
• Reemplace los muebles tapizados que estén rotos o que tengan espuma desmoronándose.
• Evite usar rellenos para alfombras hechos de espuma de poliuretano reciclada. Evite los productos de plástico negro siempre que sea posible. En cambio, elija materiales como madera o acero inoxidable.
• Incluya mucha variedad en su dieta.
• Recorte la piel del pescado y la grasa de la carne, y cocine estos alimentos sobre una rejilla para permitir que se drene la grasa.

• La pintura descascarada o pelada y el polvo dentro y alrededor de las casas construidas antes de 1978 (cuando se prohibió el plomo en la pintura para casas).
• La tierra descubierta que se encuentra alrededor de las casas construidas antes de 1978, o cerca de carreteras.
• Lugares de trabajo o áreas de pasatiempos, como los lugares de construcción y pintura, campos de tiro, e instalaciones de reciclaje de aparatos electrónicos, baterías y metal chatarra.
• Algunos dulces y especias de México y Asia.
• Algunos remedios tradicionales, especialmente aquellos de colores brillantes como el Azarcón y Greta.
• Muchos productos para el consumidor, incluidos:
  • Algunos trastes de cerámica y piezas de alfarería, y algunas jarras y copas de peltre y de cristal.
  • Algunos baberos para bebés, cables eléctricos, bolsos, mangueras para el jardín, y otros productos hechos de vinilo o imitación de cuero.
  • Algunos juguetes, materiales de arte, joyería de fantasía o bisutería, cosméticos y tintes de pelo.
  • Algunos grifos de bronce, pesas y plomos de pesca, y pesas para cortinas.

El plomo:

• Puede afectar el desarrollo del cerebro y contribuir a problemas de aprendizaje en bebés y niños pequeños.
• Puede aumentar la presión arterial, disminuir la función de los riñones y del cerebro, y provocar problemas reproductivos.
• Podría aumentar el riesgo de cáncer.

• Mantenga a los niños alejados de la pintura descascarada o pelada. Contrate a un profesional certificado si planea remover o sellar permanentemente la pintura a base de plomo.
• Cubra la tierra con pasto, corteza o grava, especialmente alrededor de las casas construidas antes de 1978 y cerca de carreteras.
• Si trabaja con plomo o hace remodelaciones domésticas, use equipos de protección personal adecuados. Siga otras prácticas de seguridad en el trabajo, como lavarse las manos con frecuencia, mantener el polvo del trabajo fuera del hogar y lavar la ropa de trabajo por separado.
• Use agua fría para beber y cocinar para reducir la liberación de plomo de algunos grifos y tuberías antiguas.
• Ya que el plomo puede acumularse en el polvo:
  • Lávese las manos y las de sus hijos con frecuencia, especialmente antes de preparar o comer alimentos.
  • Limpie los pisos regularmente con un trapeador húmedo o una aspiradora con filtro HEPA si es posible, y use un paño húmedo para quitar el polvo.
• Coma una dieta bien balanceada con una cantidad adecuada de calcio, hierro, y vitamina C, que pueden ayudar a reducir la cantidad de plomo que absorbe su cuerpo.